Diabetes : Silent Killer

Assalamualaikum semua,

Harini penulis nak bercerita tentang diabetes. Haaa mesti biasa dengar kan? Tapi biasanya orang-orang tua yang ada diabetes ni betul tak? Orang muda-muda macam penulis ni jarang ambik tahu pasal ni kan.. Jangan tersilap..sebenarnya dari muda ni la kita kena jaga our health. 

Pasai pa? 

Ni penulis nak share sikit.. Sebenarnya arwah nenek penulis ada diabetes atau bak kata orang kita kencing manis..

(Nota selit) : Nak tahu tak? Penulis baca yang orang dulu-dulu rasa kencing mereka manis atau x.. Tp ni duluuuuu la sebelum technology takes over.. Can you imagine? Oh my god!

Hehe.. Anyway, back to my story, diabetes ni silent killer. Tengok susah payah nenek waktu kena dialysis tiap minggu.. And then sampai ke tahap luka kat kaki kena infection and kena gangrene and potong kaki.. Ya Allah besar dugaan nenek. Insaf penulis.. 

Jangan tak tahu.. Diabetes ni penyakit keturunan.. Chances are kalau orang tua dalam keluarga ada diabetes, kita juga berisiko tinggi untuk mendapat penyakit ini kalau tak jaga dari muda..

Tengok ni..

Ini antara makanan kegemaran penulis juga.. Malam-malam tu kalau lapar memang confirm order fast food.. And chocolates.. I loooovveee chocolates!. Memang penulis ni ada sweet tooth.. Huhuhu.. Terliur pulak tulis pasal benda-benda ni.. Tetapkan imannnnn..

Bukan nak kata tak boleh ambil makanan ni semua, tapi kena berpada-pada ya.. Dan kita kena seimbangkan dengan senaman yang secukupnya.. Tak payah nak pergi gym sangat. Kalau ada masa lebih dan pitis lebih boleh je.. Tapi kat office pun boleh exercise. Antaranya pilih untuk naik turun tangga instead of lift. 

Lain kali kita discuss pasal exercise lagi.. Sambung lagi pasal diabetes..

Mak penulis selalu cek Hba1c glucose level dekat lab. Selama hampir lima puluh tahun berjaya avoid diabetes tiba-tiba last check up tinggi pula.. 

Sebagai precaution, mak sekarang jaga makan minum.. Ambil nasi seminggu sekali, hari lain makan capati atau oats.. Lepas tu kena lebihkan berjalan kaki.. Boleh kurus y'all! Setakat ni dah turun 8kg.. Tp lepas tu naik sikit..sbb kenduri sana sini..hahah..xpe ye ma lepas ni kita try lagi..

No sweet victory comes without hard work!